20205 PL76 pedal invertido vertical

Detalles del producto:
1. Material principal del tubo del marco: elipsoidal plana (L120 *W60*T2.5; L100* W50*T2.5) tubo redondo (φ76*2.5).
2. Apariencia y forma: nuevo diseño humanizado, nueva colocación de color
3. Proceso de pintura: proceso de pintura libre de polvo del automóvil.
4. Cojín de asiento: excelente textura del proceso de moldeo de poliuretano 3D, la superficie está hecha de tela de cuero de microfibra, resistente al agua y resistente al desgaste, el color se puede combinar libremente.
5.handle: hecho del material del pegamento suave de los PP, agarre más cómodo.
Tamaño: l-1505 w-1335 h-1900mm nw: 165kgs

Funciones de entrenamiento y movimientos esenciales para el embarque vertical invertido:

Asiento ‌ UN, altamente fijó ‌

El asiento se ajusta para que las caderas se ajusten completamente a la espalda. Las rodillas se flexionan naturalmente a unos 90° y los muslos se aproximan a la perpendicular al tronco cuando se pedalan con los pies planos.

‌ pedales ubicación alternativa ‌

El centro de gravedad se distribuye entre el talón trasero y el pie 47.

‌ núcleo estable para ‌

Mantener la curvatura natural de la columna lumbar, apretar el núcleo lumbar, hundir las escápulas y ajustarlas a la espalda, apretar con las manos los pasamanos de seguridad laterales 27.

Ii. Especificación de ejecución de acciones

‌ trayectoria controlar ‌

Después de desbloquear el perno de seguridad, baje lentamente el pedal hasta la rodilla en un ángulo de flexión de 90-100° (limitado a las caderas sin salir de la espalda) 27

Evitar que la rodilla se bloquee completamente al pedalear, mantener un movimiento constante y coherente y controlar el tono muscular durante todo el recorrido 78

‌ respirando rítmicamente con ‌

Inhalación profunda durante la fase de descenso, exhalación corta a través de la boca durante el pedal, mantenimiento de la estabilidad de la presión intraabdominal 7

Iii. Precauciones de seguridad

Peso ‌ seleccione los principios ‌

Se recomienda inicialmente entrenar sin carga o con peso ligero y aumentar gradualmente la carga después de confirmar que el patrón de movimiento es correcto 48

‌ bloquear dispositivos ‌

Asegúrese de que el perno de seguridad esté desbloqueado antes del entrenamiento y bloquee el instrumento a tiempo después de completar el grupo para evitar el deslizamiento accidental 4

Los errores más comunes ‌ eludir ‌

Evite la compensación de la espalda arqueada: en caso de que la cintura se desprenda de la espalda, es necesario reducir el peso inmediatamente 7

Evitar la hebilla interna de la rodilla: mantenga la rodilla siempre en la misma dirección que la punta del pie 4

Iv. Recomendaciones para el entrenamiento progresivo

‌ fuerza del modelo de ajuste ‌

El entrenamiento del grupo muscular objetivo se realiza ajustando la posición alta y baja de los pies (alta enfocada en los glúteos y baja para fortalecer los quadríceps) 14

‌ ‌ de planificación de capacidad de entrenamiento

Se recomiendan 8-12 sesiones por sesión (en la dirección de la construcción muscular) o 15-20 sesiones (en la dirección de la tonificación). Cada sesión de entrenamiento se programará de 3 a 5 series de 8

Nota especial: los pedales inversos verticales ejercerán menos presión lumbar que los pedales inversos de placas inclinadas. Sin embargo, los límites de amplitud de movimiento deben seguirse estrictamente. Una flexión profunda excesiva puede aumentar la presión de cadera27.

Escenarios generales de aplicación de equipos de fitness comerciales:

Gimnasio ‌ grandes: los equipos de ejercicios comerciales estándar de gimnasio, ofrece diversas máquinas, satisfacer las necesidades de distintos miembros. Normalmente presentan estos dispositivos se mostrará la capacidad y regula las funciones múltiples, para entrenamiento de diversos grados de intensidad ‌

Prestigioso hotel ‌ : hoteles de gama alta suelen comerciales con equipos de fitness, y ofrece una experiencia de entrenamiento de alta calidad. Estas instalaciones para subir del hotel, sino también atrajo más orientada a la salud y ‌

Empresas gimnasio ‌ : muchas empresas para la salud y el bienestar de los empleados, a la creación de gimnasio dentro de las empresas, con ejercicios comerciales. Así los empleados pueden ejercitarse en el permiso de trabajo, la productividad y la salud ‌

Centro de kandy ‌ : kang de centros que proporcionan una experiencia completa de ejercicios, ejercicios comerciales de equipos capaces de satisfacer las necesidades de distintos grupos de edad y estado de salud, rehabilitación y atención ‌

Familias del espacio físico ‌ : aunque de aptitud denominada «comerciales», pero también de muchos ejercicios comerciales de gama alta para uso familiar, que proporcionan una experiencia elegante, cómodo y eficiente del gimnasio. Estos dispositivos se combinan el diseño inteligente, de fácil uso y mantenimiento ‌