Ahora ante el sol fuera como fuego, muchos corredores aficionados en campañas de salud, son una invité, deterioro del medio ambiente porque, hace que el medio ambiente se mal, que quiere ya no deseo tan fuerte, saludable y el movimiento para resolver el problema, para nuestra varios movimientos dentro de objeto, de correr, máquinas elípticas, remando, etc. Para que disfrutes de una experiencia deportiva diferente incluso en casa. ¿Las ventajas del equipo del gimnasio y la gente aplicable?
A continuación, en relación con estos tipos de equipos de gimnasio para todos para analizar y analizar las ventajas y la población aplicable:
Artefato deportivo uno: cinta de correr
La cinta de correr, que es un equipo de gimnasios para amar y odiar, es una tortura. Sin embargo, de hecho, si usted sabe cómo hacer un uso razonable de la cinta de correr, usted será muy cómodo para aprender a disfrutar del proceso, no sólo para el mal tiempo como un archivo, sino también para llevar a cabo los proyectos que normalmente no es fácil de entrenar en la carrera por carretera.
Ventajas:
- Incluso si el tiempo, la calidad del aire es muy malo, o por el ambiente natural, como el viento y la lluvia, la neblina y otros factores de fuerza mayor, puede garantizar que el programa de ejercicio no sea perturbado; No se preocupe por el estado de la carretera ni por las condiciones climáticas cercanas. El horario es flexible y conveniente para usted.
- La cinta de correr se establece especialmente para el personal de fitness, hay muchos dispositivos de protección dentro, que tienen un gran efecto en la seguridad personal, protección conjunta.
- Puede adaptarse a su condición física, establecer la velocidad por hora, simular la escena y realizar el ejercicio metódicamente.
Personas aplicables:
La cinta de correr como una máquina de la aptitud de la pérdida de peso, en la síntesis de sus ventajas y desventajas, es más conveniente para los amigos que gustan del ejercicio, y los compañeros que tienen necesidad urgente de perder peso (el gasto calórico rápido).
Artefacto del dios del deporte ii: la bicicleta de ejercicio
Puede simular el ciclismo hasta que los requisitos del personal de acondicionamiento físico son muy estrictos, conducentes a la fuerza explosiva, entrenamiento de resistencia. Hay principalmente dos tipos de bicicleta vertical y horizontal, puede ajustar la intensidad durante el ejercicio de acuerdo con su condición física en cualquier momento, sin cuestionar en absoluto su efecto de fitness. Al mismo tiempo, él es un equipo de acondicionamiento físico aeróbico, a través del cuerpo de largo ejercicio puede promover el flujo de sangre.
Ventajas:
- La bicicleta de fitness tiene muchas ventajas, él puede ahorrar una gran parte del espacio, fácil y cómodo, trae bienestar a las personas que quieren perder peso.
- El entrenamiento cardiorrespiratorio se ha mejorado mucho, pero también necesita una fuerza explosiva fuerte más grande, resistencia, por lo general, movimiento de vuelta e intermitente combinado para hacer un conjunto de movimientos.
Conveniente para la multitud:
El gimnasio es especialmente adecuado para la concentración de edades entre 20 y 35 años de jóvenes de cuello blanco. Debido a que el fitcar suspense consume mucha energía, la transpiración es esencial. Las mujeres que quieren una pierna delgada y hermosa también pueden hacer ejercicio, haciendo un cuerpo delgado y coordinado.
Artefatos deportivos iii: máquina de remo
Las rodillas se doblan ligeramente. Si tus rodillas son malas o no quieres entrenar las piernas, no tienes que mover las rodillas.
En segundo lugar, la máquina de remar se realiza en movimiento centrífugo en lugar de centrífugo durante el ejercicio. No hay síntomas de ácido muscular o dolor. Incluso si aparece, es un poco, no se preocupe. Además, la máquina de remar no depende de la gravedad para lograr, por lo que en el movimiento, no habrá un estado de impacto severo, ni una gran resonancia, causando incomodidad, puede evitar que las articulaciones y los tejidos blandos se dañen.
Ventajas:
La característica de la máquina de remo es que no quiere que la cinta de correr necesita ajustar el botón o la velocidad o algo así, la velocidad y la intensidad son completamente controlados por sí mismos. Por lo tanto, por lo que en el uso de la máquina de remo para hacer el ejercicio a usted mismo necesita planificar la fuerza de las ventajas de la marcha:
Personas aplicables:
Debido a que el remo es un deporte muy exigente en la resistencia muscular del cuerpo, el control y la coordinación, los novatos serán más difíciles sin instrucciones. Es adecuado para personas de fitness con cierta base.
Artefacto deportivo iv: máquina elíptica
La máquina elíptica es un equipo de trayectoria elíptica con poca cantidad de movimiento. Durante el movimiento, los pies alternan y los brazos empujan y tiran, lo que hace que el volante se mueva. La máquina elíptica depende principalmente de la fuerza magnética, la fricción y la inercia del volante para formar resistencia al movimiento; La posición de ejercicio elíptica está cerca de la cinta de correr y también es un ejercicio aeróbico.
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