Antes de practicar la cinta de correr, las actividades de preparación son relativamente simples. Es bueno hacer principalmente algunas actividades de preparación para los músculos de las piernas y las articulaciones, como presión lateral de la pierna, muñeca móvil, etc. Si quiere correr más activo, ricos, puede poner la cinta antes de televisores, UN lado de televisión como práctica, o al practicar UN lado escuchando su música como práctica también, pero la mayor parte de la atención que correr, familia, permite al practicar regularmente a su voz, Esto es bueno para animar el ambiente durante la práctica
- Use ropa deportiva y zapatillas de deporte para practicar incluso en casa. No practicas con los pies descalzos.
- Durante la práctica, es mejor hidratarse cada 15 minutos, pero no demasiado.
- No realice ejercicios de marcha atrás en la cinta.
- El número de sesiones de entrenamiento no debe exceder 4 veces a la semana. Es mejor hacerlo una hora después de las comidas.
- La intensidad del entrenamiento no debe ser demasiado grande, no necesariamente tiene que practicar el sudor grande, tal efecto no se ve bien, los amigos que sufren de enfermedades cardíacas o presión arterial alta no deben usar la cinta de correr con grandes cantidades de ejercicio, el aire interior debe mantenerse libre, el aire acondicionado no debe estar demasiado abierto.
- Si la cinta de correr se practica para la pérdida de grasa, se puede combinar con el entrenamiento de fuerza abdominal, como abdominales, etc., durante el ejercicio.
- La práctica de la cinta de correr no es uno o dos días para ver el efecto de la práctica, para cooperar con otros ejercicios aeróbicos al aire libre, en el tiempo normal debe prestar atención a reducir la ingesta de alimentos grasos altos, los amigos que fuman deben reducir la frecuencia de fumar durante la práctica.#Fabricante de cinta de correr#Cinta de correr wholesale#China máquina de correr fábrica
